Vaša višina ni fiksna in se skozi življenje spreminja. Skozi otroštvo in adolescenco vaše kosti še naprej rastejo, dokler v mladosti ali zgodnjih dvajsetih ne dosežete odrasle rasti. V srednjih letih se vaše telo običajno začne počasi krčiti zaradi dolgoletnega stiskanja hrbtenice.
Se lahko skrčiš pri 25?
Od poznih 30-ih je normalno, da moški in ženske vsakih 10 let izgubijo približno pol palca v višini. "Če ste moški, je to morda opozorilni znak, da se pogovorite s svojim zdravstvenim delavcem." Ni nenavadno, da se vsako desetletje po 40. letu skrči za četrtino do tretjino palca.
Ali je normalno, da se zmanjšaš v višino?
Na ta seznam je na žalost mogoče dodati višino. Dejansko se lahko po nekaterih raziskavah začnemo zmanjševati že pri 30. letih. Moški lahko postopoma izgubijo centimeter v starosti od 30 do 70 let, ženske pa lahko izgubijo približno dva centimetra. Po 80. letu je možno, da tako moški kot ženske izgubijo še en centimeter.
Zakaj sem postal nižji?
Zakaj se krčimo? Ljudje izgubijo višino, ker se diski med vretenci v hrbtenici dehidrirajo in stisnejo. Starajoča se hrbtenica lahko postane tudi bolj ukrivljena, vretenca pa se lahko porušijo (kompresijski zlom) zaradi izgube kostne gostote (osteoporoza).
Ali se lahko najstnik zmanjša v višino?
Odgovor je ne; no, tega res nikoli ne bi smelo storiti. V najstniških letih od 13 1/2 do približno 18 let bi morali imeti skoke rasti ali počasi postajati višji vsako leto; toda zmanjšati to zgodaj v življenju bi bilo precej nenaravno.
Ali lahko povrnete izgubljeno višino?
Izgubljene višine ne morete obnoviti, čeprav lahko sprejmete ukrepe za odložitev ali upočasnitev izgube z redno vadbo in zdravo prehrano. Tudi če se krčiš, to ni razlog za paniko.
Koliko višine izgubite na dan?
da. Ko več ur stojimo in sedimo pokonci, se naše medvretenčne ploščice stisnejo in hrbtenica postane krajša. Večina odraslih se v običajnem dnevu skrajša za približno 1 %.