Hrepenenje po solati je lahko znak pomanjkanja hrane. HealthCentral.com navaja, da je lahko nenavadno hrepenenje po solati povezano s hudim pomanjkanjem železa. Leta 2011 je Daily Mail poročal o zgodbi o ženski po imenu Elsie Campbell, ki je hrepenela po solati in je pojedla do štiri cele solate na dan.
Kaj pomeni, če hrepeniš po solati?
Da, včasih hrepenimo po sveži hrani in zelenjavi, kot sta ohrovt ali brokoli. Velikokrat se ta želja po svežih sestavinah pojavi, ko vaše telo potrebuje več vitamina C, kalcija, železa ali magnezija. "Če začnete hrepeniti po sadju in zelenjavi, potem se prepustite!" je rekel Newhouse.
Kaj je hrepenenje po hrani in zakaj se pojavi hrepenenje po hrani?
Vsak človek doživlja hrepenenje drugače, vendar je običajno prehodno in pogosto po predelani hrani, ki vsebuje veliko sladkorja, soli in nezdravih maščob. Raziskave kažejo, da moški pogosteje hrepenijo po slani hrani, medtem ko ženske pogosteje hrepenijo po bogati maščobi in sladki hrani.
Katera so živila, ki bi jih morali še naprej jesti Zakaj?
Pusto meso, perutnina, ribe, jajca, tofu, oreški in semena ter stročnice/fižol so bogati viri beljakovin. Vsakodnevno uživanje različnih teh živil bo zagotovilo beljakovine, ki jih potrebujete, pa tudi vrsto drugih hranil, vključno z jodom, železom, cinkom, vitamini (zlasti B12) in esencialnimi maščobnimi kislinami.
Zakaj hrepenimo po hrani?
Poleg fizioloških razlogov za hrepenenje po hrani imajo pogosto nekaj opraviti s čustvi in željo. »Hrepenenje po hrani se pojavi, da bi zadovoljili čustvene potrebe, kot sta pomiritev stresa in zmanjšanje tesnobe,« pravi Drewnowski, znani raziskovalec okusa in preferenc v hrani.
Kaj naj jem, ko si zaželiš sira?
Če hrepeniš po siru, morda ne zaužiješ dovolj maščob. Morda boste potrebovali tudi nekaj vitamina D. Sirnata udobna hrana je v temnih zimskih mesecih z razlogom bolj privlačna! Druga živila z vitaminom D vključujejo jajca, mandljevo mleko, jogurt in lososa.
Kako naj preneham razmišljati o hrani?
9 nasvetov, kako prenehati razmišljati o hrani
- Pomiri se s seboj.
- Vprašajte se, ali se počutite prikrajšane.
- Uživajte v zdravih obrokih in prigrizkih.
- Pijte dovolj vode.
- Prepoznajte svoje vzorce in sprožilce.
- Naučite se pustiti misli mimo.
- Razmislite o premišljenem prehranjevanju.
- Več se premikajte.
Zakaj je moj želodec lačen, potem ko sem pravkar pojedel?
Poraba manj kalorij, kot jih telo pokuri, lahko povzroči, da telo proizvaja hormon, imenovan grelin. Nekateri grelin imenujejo "hormon lakote", ker ga želodec sprosti, ko telo potrebuje več hrane. Nizkokalorična dieta lahko poveča proizvodnjo grelina in povzroči lakoto, tudi potem, ko je oseba pravkar pojedla.