Če želite hrustljavo zelenjavo, lahko odločitve, ki jih naredite pri nakupu, gojenju ali serviranju kumar, povzročijo manj prebavnih težav. Snov v kumarah, znana kot kukurbitacin, pri nekaterih ljudeh povzroča prebavne motnje.
Kakšna je korist uživanja kumare?
Imajo malo kalorij, vendar vsebujejo veliko pomembnih vitaminov in mineralov ter visoko vsebnost vode. Uživanje kumar lahko vodi do številnih možnih koristi za zdravje, vključno z izgubo teže, uravnoteženo hidracijo, pravilnostjo prebave in nižjo ravnjo sladkorja v krvi.
Ali je dobro jesti kumare vsak dan?
Kumara vsebuje fosfor, ki je ključno hranilo za hormonsko ravnovesje v telesu. Kumare vsebujejo okoli 4 % fosforja, ki je priporočen za dnevni vnos za odrasle. Če želite izkoristiti največjo korist, ga dodajte v svojo vsakodnevno prehrano in ostanite zdravi.
Kaj se zgodi, če pojeste preveč kumare?
Kumara ima relativno veliko vitamina K. Preveč kumare lahko vpliva na strjevanje krvi pri človeku.
Ali kumara daje energijo?
Ali potrebujete energijsko povečanje? Ogljikovi hidrati in vitamini B v kumari zagotavljajo vzdrževalno energijo več ur namesto te kave (ki mimogrede prispeva k utrujenosti nadledvične žleze, če popijete več kot 1 skodelico). Torej, CHOMP stran.
Kakšni so stranski učinki kumare?
Tveganja
- Prebavne težave. Nekaterim se zdijo nekatere vrste kumar težko prebavljive.
- Strjevanje krvi. Kumara ima relativno veliko vitamina K.
- alergija. Nekateri ljudje so poročali o alergijski reakciji na kumare.
- Toksičnost. Nekateri kukurbitacini so za ljudi strupeni.
Ali uživanje kumare zmanjša maščobo na trebuhu?
Kumare: kumare so polne samo 45 kalorij in so odlične za raven trebuh. To je zato, ker kumara vsebuje kar 96 odstotkov vode, ki vam ne povzroča napihnjenega želodca in pomaga pri ohlajanju telesa.
Koliko kumar lahko pojem na dan?
»Uživanje samo ene kumare na dan je lahko odlično! Večinoma vsebuje vodo. Torej, tudi če bi pojedli več kot enega, to ne bo povzročilo nobene škode. Pravzaprav vas bo napolnila in vam pomagala, da ne bi posegali po kakršni koli nezdravi hrani,« je povedala nutricionistka Manisha Chopra.
Kakšne so slabosti kumare?
10 stranskih učinkov kumare
- Lahko bi se izkazalo za strupeno.
- Prekomerna izguba tekočine.
- Stranski učinki prekomernega vitamina C.
- Škodljivo za ledvični sistem.
- Pazi na svoje srce.
- Alergija na mleko.
- Napihnjenost in napenjanje.
- Oralna in kožna alergija.
Vas lahko kumare ubijejo?
5 kumar Leta 2015 je izbruh salmonele v kumarah okužil skupno 907 ljudi v 40 državah po vsej državi. Več kot 200 ljudi je bilo hospitaliziranih, štiri smrti pa so pripisali izbruhu.
Ali kumara pomaga pri tesnobi?
Sadje (tako je, kumara ni zelenjava) je bogato z vitamini, predvsem vitaminom B kompleksa, ki lahko sprosti vaš živčni sistem. Skratka, kumare lahko pomagajo pri lajšanju napadov panike in tesnobe, ki jo povzroča stres. S svojo visoko vsebnostjo vode so lahko kumare nasičen prigrizek med obroki.
Ali je slabo jesti kožo kumare?
Lahko jeste lupino kumare. Pravzaprav bo vaši prehrani dodal vlaknine in vitamin A. Pazite, da najprej operete kumare.
Ali je lupina kumare strupena?
Danes so potrošniki na voljo z različnimi sortami kumar, ki imajo slajšo in bolj okusno lupino in vsekakor niso strupene. Pravzaprav je lupina kumare vir prehranskih vlaknin in mineralov, kot so kalij, magnezij in molibden.
Ali 7-dnevna kumarasta dieta deluje?
Nobena študija ni posebej analizirala prehrane s kumarami. Vendar pa lahko pričakujete, da boste shujšali, medtem ko ga sledite, saj je zelo nizkokalorična. Vendar se bo ta izguba teže pojavila le 7–14 dni – kolikor traja dieta.
Kaj se zgodi, če pojeste preveč kumar?
Kumara ima relativno veliko vitamina K. Preveč kumare lahko vpliva na strjevanje krvi pri človeku. Ljudje, ki uporabljajo varfarin (Coumadin) ali podobna zdravila za redčenje krvi, ne smejo povečati vnosa kumare dramatično ali nenadoma brez posvetovanja z zdravnikom.