Prebavne motnje: Pitje preveč soka kislih kumaric lahko povzroči plin, bolečine v želodcu in drisko.
Ali kisle kumarice pomagajo pri zaprtju?
Te bakterije lahko preprečijo okužbe s kvasovkami, pomagajo pri driski in zaprtju ter potencialno pomagajo pri zdravljenju kroničnih želodčnih zdravstvenih težav, kot je Crohnova bolezen. Fermentirane kumarice so bogate s probiotiki, zato lahko pomagajo izboljšati prebavo in preprečijo manjše težave z želodcem.
Ali sok kislih kumaric pomaga pri dehidraciji?
»Sok kislih kumaric vsebuje elektrolite v obliki veliko natrija ter nekaj kalija in magnezija. Zato ga lahko uporabite kot naravni elektrolit,« pravi Škoda. "Lahko pomaga pri rehidraciji po vadbi."
Kaj vam pomaga pitje soka iz kislih kumaric?
Raziskovalci so ugotovili, da lahko zamrznjene kisle kumarice, ki jih zaužijemo ob obrokih, zmanjšajo zvišanje krvnega sladkorja. Kisli sok lahko vsebuje velike količine laktobacilov, ene od številnih zdravih črevesnih bakterij. Ta bakterija je ena izmed mnogih probiotikov, ki so koristni za vaše splošno zdravje.
Koliko soka iz kislih kumaric naj pijem za krče v nogah?
V študijah, kjer je bil sok kislih kumaric učinkovit pri mišičnih krčih, so raziskovalci uporabili približno 1 mililiter na kilogram telesne teže. Za povprečnega udeleženca študije je bilo to nekje med 2 do 3 tekočimi unčami. Če želite sok kislih kumaric uporabiti za mišične krče, odmerite sok kislih kumaric in ga hitro popijte.
Kaj se zgodi, če vsak dan jeste kisle kumarice?
Posledično je lahko uživanje preveč kislih kumaric tvegano za vsakogar z boleznijo jeter ali ledvic. Prehrana z visoko vsebnostjo natrija lahko poveča tveganje za raka na želodcu. Visok vnos soli lahko neposredno poškoduje vaš želodec, kar vodi do raka, ali pa lahko povzroči okužbe in razjede, ki sčasoma postanejo rakave.
Ali vam kumarice iz kopra pomagajo pri hujšanju?
Vključitev kislih kumaric v vašo prehrano kot zdrav prigrizek vam lahko pomaga pri izgubi kilogramov, zahvaljujoč nizkemu številu kalorij. Skodelica kislih kumaric - navadnih ali z nizko vsebnostjo natrija - ima le 17 kalorij. Tudi če sledite zelo omejeni prehrani 1200 kalorij na dan, je to manj kot 2 odstotka vaše dnevne kalorije.