Inštruktor pelotona Robin Arzón pričakuje in s seboj pelje svojo fit družino. Kultna priljubljena fitnes aplikacija je pred kratkim uvedla serijo prenatalnih tečajev, ki jih vodi Arzón. Te segajo od kolesarjenja do tečajev moči in nudijo varne, a učinkovite vadbe za nosečnice.
Ali lahko izvajam peloton med nosečnostjo?
V tečajih Peloton se lahko udeležite le z dovoljenjem zdravnika. "Nosečnost je ena najbolj neverjetnih stvari na svetu," pravi dr. Heather Irobunda, ginekolog s certifikatom odbora in najnovejši član Pelotonovega svetovalnega sveta za zdravje in dobro počutje.
Ali lahko med nosečnostjo kolesarim?
O: Med nosečnostjo je dobro voziti kolo, zlasti v prvem in drugem trimesečju. Pravzaprav je to odlična oblika vadbe.
Ali je kolesarjenje med nosečnostjo varno?
Ne preskočite tega tečaja kolesarjenja v zaprtih prostorih samo zato, ker pričakujete. Dobra novica za nosečnice, ki iščejo učinkovito kardio možnost z majhnim vplivom: Kolesarjenje v zaprtih prostorih med nosečnostjo velja za varno za večino žensk. Mnoge ženske lahko celo nadaljujejo s kolesarjenjem v tretjem trimesečju.
Ali lahko vozite kolo v 38 tednu nosečnosti?
Katere vaje so varne med nosečnostjo?
Te dejavnosti so običajno varne med nosečnostjo:
- Hoditi. Hitra hoja je odlična vadba, ki ne obremenjuje vaših sklepov in mišic.
- Plavanje in vadba v vodi.
- Vožnja na sobnem kolesu.
- Tečaji joge in pilatesa.
- Tečaji aerobike z nizkim vplivom.
- Trening za moč.
Koliko je hoja varna v tretjem trimesečju?
V tem trimesečju je vse v tem, da se počutite udobno, zato se osredotočite na to, da preprosto ostanete aktivni. Če začenjate v tretjem trimesečju, začnite s hojo 20-50 minut na dan, štiri do šest dni na teden. Pozabite na hitrost in razdaljo in ne potiskajte preko RPE 7.
Ali je slabo, če otrok v maternici veliko kolca?
V večini, če ne v vseh primerih je kolcanje ploda normalen refleks. So normalen del nosečnosti. Vaš dojenček mora veliko narediti za vadbo za svoj prvi nastop na dan poroda. Če vam kolcanje vašega otroka kdaj daje razlog za zaskrbljenost, se posvetujte z zdravnikom.
Kako naj vem, če je moj otrok umrl v meni?
Znaki, da je otrok umrl med nosečnostjo
- Brez gibov ploda.
- Občutek matere, da nekaj "ni v redu" ali da se "ne počuti več" noseča.
- Vaginalna krvavitev ali krči maternice.
- Odsoten srčni utrip pri poslušanju z Dopplerjem.
Kaj bi povzročilo mrtvorojenost pri 38 tednih?
Okužba. Okužba pri materi, otroku ali posteljici lahko povzroči mrtvorojenost. Okužba kot vzrok mrtvorojenosti je pogostejša pred 24. tednom.