Pravkar sem ugotovil, da lahko ugotovite, kako dehidrirani ste po okusu Gatorade… Danes sem ugotovil, da ima okus slan in kredast le, če ste pravilno hidrirani… Ko vaše telo potrebuje elektrolite, ga sploh ne okusite!
Ali ima Gatorade okus slan ali sladek?
Gatorade ima sladek okus, ko ste dehidrirani, in kisel, ko ste hidrirani.
Zakaj ima Gatorade drugačen okus?
Če ste dehidrirani, bodo vaši možgani spremenili vaše dojemanje vode, da bo imela sladek okus, tako da boste želeli več. Ravno nasprotno je, ko niste žejni, saj je prekomerna hidracija (zastrupitev z vodo) prava stvar.
Ali ima Gatorade sol?
Enaka količina originalnega Gatoradea zagotavlja približno 150 miligramov natrija, v primerjavi s 24 miligrami kokosove vode, tako da, če izvajate vadbo, daljšo od ene ure, vam kokosova voda morda ne bo zagotovila tistega, kar potrebujete za ustrezno hidracijo in napolnitev elektrolitov.
Kaj se zgodi, če dodate sol v Gatorade?
"Ta pozitiven učinek na zmogljivost se nanaša na povečanje koncentracije elektrolitov v krvi, zaradi česar med dirko pijejo več tekočine (ker sol spodbuja žejo) in izboljša ravnovesje vode in elektrolitov med tekmovanjem," je pojasnil raziskovalec.
Ali je sol dobra, ko ste dehidrirani?
Pojejte nekaj slanega Natrij je nujen v vsaki dieti zaradi svoje sposobnosti uravnavanja vode v telesu. Preveč natrija vas lahko dehidrira, premalo pa lahko rehidracijo res oteži.
Ali dodajanje soli vodi pomaga pri hidrataciji?
Hidracija – Morska sol pomaga telesu absorbirati vodo za optimalno hidracijo, prav tako pa pomaga telesu, da ostane hidrirano dlje časa. Zmanjša zadrževanje tekočine – morska sol je polna mineralov, kot sta kalij in natrij, ki pomagajo pri sproščanju zadržane vode.
Kateri so znaki, da ste pravilno hidrirani?
Enostaven način za merjenje vaše stopnje hidracije je, da ste pozorni na barvo urina. Če je vaš urin zelo temen in ima močan vonj, ste zagotovo dehidrirani in bi morali povečati vnos vode. Če je vaš urin popolnoma čist, verjetno pijete preveč.