Vlakna, ki tvorijo veliko količino, kot je lupina psiliuma, lahko vplivajo na delovanje zdravil. Ta izdelek vzemite vsaj 2 uri pred ali po jemanju zdravil. ALI SE LAHKO METAMUCIL UPORABLJA PO DATUMU IZTEKA ROKA UPORABNOSTI ZDRAVILA? Če je vaš Metamucil potekel, ga ne uporabljajte.
Kako dolgo traja prašek lupine psyllium?
Prašek iz lupine Psyllium lahko traja do 3 leta (včasih tudi dlje).
Kdaj ne smete jemati lupine psyllium?
Prenehajte uporabljati psyllium in takoj pokličite svojega zdravnika, če imate:
- zaprtje, ki traja dlje kot 7 dni;
- rektalna krvavitev; oz.
- hude bolečine v želodcu.
Kaj se zgodi, če zaužijete preveč lupine psyllium?
Prebavne stiske: Psyllium vlakna lahko povzročijo napenjanje, pline, nelagodje v trebuhu, krče in drisko zaradi dejstva, da povečajo blato. Poleg tega, če psilij zaužijemo brez zadostnih količin vode, lahko povzroči blokado črevesja.
Kdaj naj vzamem psyllium lupino zjutraj ali zvečer?
Vaš zdravstveni delavec lahko priporoči večje odmerke psiliuma za zdravljenje določenih stanj. Psyllium lahko vzamete najprej zjutraj ali pred spanjem.
Ali vaše telo prebavi lupino psyllium?
Psyllium, podobno kot druga topna vlakna, prehaja skozi tanko črevo, ne da bi se popolnoma razgradila ali absorbirala. Namesto tega absorbira vodo in postane viskozna spojina, ki pomaga pri zaprtju, driski, krvnem sladkorju, krvnem tlaku, holesterolu in izgubi teže.
Kakšni so stranski učinki lupine psyllium?
Neželeni učinki psylliuma vključujejo:
- Krči v trebuhu ali želodcu.
- zaprtje.
- Plin (napenjanje)
- Vpliv.
Kakšna je razlika med lupino psyllium in prahom psyllium?
Lupina Psyllium ima nekoliko bolj zrnato teksturo kot prah, če jo pomešamo s tekočinami. Medtem ko sta lupina in prah psyllium narejena iz istega vira hrane, je lupina hranilno manj koncentrirana. Porcija psyllium v prahu z 1 žlico zagotavlja 30 kalorij in 7 gramov vlaknin.
Ali lahko vzamete lupino psyllium na prazen želodec?
Isabgol vam pomaga, da se dolgo časa počutite siti in s tem zmanjšate neželeno željo po hrani. Uživanje Isabgol prahu, pomešanega z vodo in limoninim sokom, pomaga pri izgubi teže, če ga zaužijete zjutraj na prazen želodec.
Ali lahko daste lupino psyllium v vročo vodo?
Doziranje: Za učinkovito hujšanje morate "zaužiti žlico luščine vsako jutro na prazen želodec in celo pred vsakim obrokom z vročo vodo". To bo posredno zmanjšalo vašo lakoto in se boste počutili siti.
Ali je v redu jemati vlaknine na prazen želodec?
Razporedite vnos dodatkov vlaknin čez dan, da ohranite uravnotežen prebavni sistem. Vsak dodatek vzemite z velikim kozarcem vode in ostanite hidrirani ves dan. Če vam je uravnavanje telesne teže pomembno, uživajte vlaknine z zajtrkom, kosilom in večerjo, da se boste počutili bolj siti in bolj zadovoljni.
Ali naj vzamem lupino psyllium pred ali po obroku?
Za odrasle se odmerek lupine psyllium vzame enkrat, dvakrat ali trikrat na dan. Prašek ali zrnca je treba pred zaužitjem zmešati s polnim kozarcem (8 unč) vode ali sadnega soka. Kapsule je treba pogoltniti cele s polnim kozarcem (8 unč) vode. Najbolje je, če vzamete svoje odmerke takoj po obroku.
Ali je uživanje vlaknin ponoči dobro?
Nove raziskave pravijo, da lahko povečanje vnosa vlaknin poveča kakovost vašega zaprtega očesa. Dolgo je veljalo, da je določena hrana povezana z boljšim nočnim spanjem, pri čemer številne zdravstvene publikacije ponujajo predloge, kaj jesti, da bi povečali vaše možnosti za dober spanec.
V katerem času dneva je najbolje jesti vlaknine?
Na splošno želite začeti jesti hrano z vlakninami za zajtrk. Ne pozabite, da so živila z visoko vsebnostjo vlaknin bogata s hranili. S temi živili ne boste pridobili le kalorij, temveč tudi veliko vitaminov, mineralov in flavonoidov. Prav tako vam bo pomagal doseči dnevni cilj od 25 do 35 gramov na dan.