1/4 skodelice kokic = približno 7 skodelic pokovke. 1/3 skodelice kokic = približno 10 skodelic pokovke. 1/2 skodelice kokic = približno 15 skodelic pokovke.
Koliko kalorij je v 1/4 skodelice pokovnih jedrc, ki se natrgajo?
Po podatkih USDA je približno 240 kalorij v četrt skodelice neporabljene pokovke v mikrovalovni pečici. USDA ne zagotavlja prehranskih podatkov o pokovki, zato so to kalorije v nepoluščenih jedrcih.
Koliko kalorij je v 1/4 skodelice koruznih zrn?
33 kalorij
Koliko kalorij je v 1 skodelici nepopokane pokovke?
Nepokana pokovka ima 170 kalorij. dve žlici nepokakane pokovke naredita 4,5 skodelice pokovke. Ena skodelica pokane koruze ima 30 kalorij, a če to pomnožite s 4,5, boste ugotovili, da dve žlici nepoluščenih jedrc dejansko naredita 135 kalorij, ker poskoči 4,5 skodelice.
Ali pokovke vsebujejo folno kislino?
Ker je pokovka 100-odstotno nepredelano žito, je polnozrnato živilo. Ena porcija lahko zagotovi približno 70 odstotkov priporočenega dnevnega vnosa polnozrnatih žit. Pokovke vsebujejo tudi številne vitamine: folat, niacin, riboflavin, tiamin, pantotensko kislino ter vitamine B6, A, E in K.
Ali lahko diabetiki jedo kokice pred spanjem?
Prigrizek nizkokalorične hrane lahko pomaga pri nadzoru telesne teže, za katero je znano, da spodbuja znižanje ravni sladkorja v krvi in boljše splošno obvladovanje sladkorne bolezni tipa 2 (50, 51). Poleg tega pokovka vsebuje 1 gram vlaknin na 1 skodelico (8 gramov) porcije, kar je še ena lastnost, zaradi katere je sladkorni bolezni prijazna hrana (49).
Kateri je najboljši čas dneva za merjenje krvnega sladkorja?
Če jemljete insulin za obvladovanje sladkorne bolezni tipa 2, vam lahko zdravnik priporoči testiranje krvnega sladkorja večkrat na dan, odvisno od vrste in količine insulina, ki ga uporabljate. Testiranje je običajno priporočljivo pred obroki in pred spanjem, če jemljete več dnevnih injekcij.
Zakaj se krvni sladkor dvigne čez noč?
Nekateri raziskovalci verjamejo, da naravno sproščanje tako imenovanih protiregulacijskih hormonov čez noč – kot so rastni hormoni, kortizol, glukagon in epinefrin – poveča vašo odpornost proti insulinu. To bo povečalo vaš krvni sladkor.
Zakaj morate obrisati prvo kapljico krvi?
Prva kapljica krvi z mesta vboda vsebuje večjo količino trombocitov, zaradi česar bi se mesto vboda lahko zatesnilo, preden je bilo pridobljeno dovolj krvi za test, dvojno brisanje pa je zagotovilo daljši in večji pretok krvi.