Stroj Smith je zasnovan tako, da palica drsi gor in dol, naprava na straneh stroja, ki omogoča drsenje, pa lahko tudi olajša palico. Številni Smith stroji zmanjšajo težo palice za 10, 15 ali 20 funtov.
Ali je stroj Smith 20 kg?
Natančna količina učinkovite teže, ki ostane za palico, se razlikuje od stroja do stroja, vendar je standard, ki ga pustijo palici, približno 15 lbs.
Kakšna je začetna teža na Smithovem stroju?
15 do 35 funtov
Ali je stroj Smith vreden tega?
Ko športnik okreva po poškodbi in je sklep nestabilen, mu smith stroj omogoča večjo stabilnost dela mišičnih skupin. Stroj smith je tudi odličen pripomoček za preprečevanje poškodb, saj je veliko bolj varno, da nekatere vaje izvajate sami.
Ali lahko naredite več teže na stroju Smith?
Sama pot palice je drugačna, saj se ne premikate v ravni črti, ne glede na to, kako se morda zdi. Stroj Smith vam lahko omogoča uporabo večje teže, vendar morate ugotoviti, ali je končni rezultat vreden tega.
Ali so počepi na smith stroju dobri?
Počepi katere koli vrste, bodisi s prostimi utežmi ali na Smithovem stroju, so lahko nevarni, če se izvajajo napačno. Vendar vas lahko že samo dejstvo, da stroj omogoča manj svobode gibanja, povzroči poškodbe: če se med počepom ne nagnete dovolj naprej, lahko obremenite hrbet in kolena.
Je Smith Machine slab za klop?
Smith strojna stiskalnica je varen in varen način za napredovanje vaših dvižnih zmogljivosti. Stiskalnice na klopi so odlična vadbena gibanja, saj resno obremenjujejo vaše tricepse, ramena in prsni koš. Nekateri menijo, da je to najučinkovitejše sestavljeno gibanje za celotno vadbo zgornjega dela telesa.
Zakaj lahko več počepam na Smithov stroju?
Raziskovalci so predlagali, da je povečanje moči pri počepu s strojem Smith morda posledica zmanjšane potrebe po ravnotežju, kar omogoča osredotočen napor pri premikanju palice naravnost navzgor.
Ali so počepi s Smithovim strojem težji?
Ljudje pustijo, da stroj opravi delo namesto njih. Smith stroje je težko uporabljati za počepe. So boljši za druge vaje.
Zakaj ga imenujejo Smith Machine?
Smithove naprave ali Smithove kletke so poimenovali po Rudyju Smithu, lastniku telovadnice, ki jih je izumil. Pri Smith stroju imate dvojne palice, ki vodijo vašo mreno, tako da se lahko premika le v navpičnem gibanju. Na vodilih so tudi varnostni ustavi, tako da lahko nastavite, kako daleč se bo palica spustila.
Kaj je Smithova naprava za uteži?
Smithova naprava je naprava z utežmi, ki se uporablja za trening z utežmi. Sestavljen je iz ute, ki je pritrjena v jeklenih tirnicah in omogoča samo navpično ali skoraj navpično gibanje. Nekatere Smithove naprave imajo uteži protiutež.
Koliko stane Smith stroj bar pri Planet Fitnessu?
Palice smith stroja pri PF tehtajo 35 funtov.