Kalorije: 45. Skupna maščoba: 0 gramov. Ogljikovi hidrati: 11 gramov.
Koliko kalorij je 50 g kumare?
Regija: ZDA
| Serviranje | Sestavina | Kalorije |
|---|---|---|
| 50 g | kumara | 8 |
Kaj je 100 g kumare?
V 100 gramih kumare (z lupino) je 15 kalorij ... Druge običajne velikosti porcij.
| Velikost serviranja | Kalorije |
|---|---|
| 100 g | 15 |
| 1 kumara (8-1/4″) | 45 |
| 1 lb | 68 |
Koliko kalorij je v kumari?
Prehranski profil
| Hranilna dejstva Kumara, z lupino, surova Velikost porcije: 1/2 skodelice, narezane (52 g) Kalorije 8 Kalorij iz maščobe 0 *Odstotne dnevne vrednosti (%DV) temeljijo na dieti z 2000 kalorijami. | ||
|---|---|---|
| Znesek na porcijo | %DV* | Znesek na porcijo |
| Natrij 1 mg | 2% | Sladkor 0 g |
| Beljakovine 0 g | ||
| vitamin A | 1% | kalcij |
Ali so kumare keto?
Kumara je še ena priljubljena solatna zelenjava. Vsebuje veliko esencialnih hranil, vključno z vitaminom K. Kumara je primerna tudi za keto dieto, saj vsebuje le 3,63 g ogljikovih hidratov na 100 g.
Kakšna je teža 1 kumare?
Kakšna je torej teža kumare? V povprečju bo srednje velika kumara, ki meri 6-7 palcev v dolžino, tehtala okoli 7,1 oz (201 gram). Velike kumare lahko tehtajo do 9,9 oz (280 gramov) in dosežejo do 8,5 palcev ali več v dolžino.
Kakšno hranilno vrednost imajo kumare?
Prehranske prednosti kumare
- Kalorije: 30.
- Skupna maščoba: 0 gramov.
- Ogljikovi hidrati: 6 gramov.
- Beljakovine: 3 grame.
- Vlaknine: 2 grama.
- Vitamin C: 10 % priporočene dnevne vrednosti (DV)
- Vitamin K: 57 % DV.
- Magnezij: 9 % DV.
Kateri vitamini so v kumarah?
Hranila. Z njimi so polne kumare. V samo eni skodelici rezin kumare boste dobili od 14 % do 19 % vitamina K, ki ga potrebujete čez dan. Dobili boste tudi vitamina B in C skupaj z minerali, kot so baker, fosfor, kalij in magnezij.