Fizična pripravljenost je razdeljena na dve vrsti. To sta – Telesna pripravljenost, povezana z zdravjem, in Telesna pripravljenost, povezana z zmogljivostjo.
Katere so štiri ocene telesne pripravljenosti?
Naslednje vključujejo štiri ocene telesne pripravljenosti: oceno visoke zmogljivosti, oceno dobre telesne pripravljenosti, mejno oceno telesne pripravljenosti in nizko oceno telesne pripravljenosti.
Kakšne so prednosti fitnesa?
Vse več dokazov kaže, da lahko povečana telesna aktivnost zmanjša tudi tveganje za nekatere vrste raka, osteoporozo, sladkorno bolezen tipa 2, depresijo, debelost in visok krvni tlak.
Kaj je dober fizični cilj?
Vadite vsaj 30 minut vse ali večino dni v tednu. Zmanjšajte nezdravo hrano. Jejte manjše porcije hrane. V dnevni prehrani povečajte količino svežega sadja in zelenjave, pustega mesa, mlečnih izdelkov z nizko vsebnostjo maščob in polnozrnate hrane.
Kako gradite kondicijo?
Redna vadba in telesna dejavnost spodbujata močne mišice in kosti. Izboljša zdravje dihal, srca in ožilja ter splošno zdravje. Če ostanete aktivni, vam lahko pomaga tudi pri ohranjanju zdrave telesne teže, zmanjšanju tveganja za sladkorno bolezen tipa 2, bolezni srca in zmanjša tveganje za nekatere vrste raka.
Kakšne so vrste telesne pripravljenosti?
fitnes, povezan z zdravjem. Opredelitev fitnesa, povezanega z zdravjem, vključuje vadbene dejavnosti, ki jih izvajate, da bi poskušali izboljšati svoje fizično zdravje in ostati zdravi, zlasti v kategorijah srčno-žilne vzdržljivosti, mišične moči, prožnosti, mišične vzdržljivosti in telesne sestave.