Neterapevtska masaža je odličen način za lajšanje stresa. Po napornem dnevu ali tednu se lahko odpravite na masažo, ki vam bo pomagala, da se sprostite in sprostite. Preden gremo k terapevtu, si oglejmo zdravstvene koristi tega neterapevtskega postopka masaže. Prednosti neterapevtske masaže.
Kakšna je razlika med terapevtsko in sprostitveno masažo?
Terapevtska masaža je namenjena vplivanju na določena področja, medtem ko sprostitvena masaža na splošno pokriva večino delov telesa. Mnogi terapevti med terapevtsko masažo uporabljajo specifično nevronsko mišično terapijo in tehnike sproščanja vezivnega tkiva.
Kakšnih je 7 vrst masaže?
Preberite, če želite izvedeti več o različnih vrstah masaže in katera vrsta bi lahko bila prava za vas.
- Švedska masaža. Švedska masaža je nežna masaža celega telesa, ki je idealna za ljudi, ki:
- Masaža z vročimi kamni.
- Aromaterapevtska masaža.
- Masaža globokih tkiv.
- Športna masaža.
- Masaža sprožilnih točk.
- Refleksoterapija.
- Shiatsu masaža.
Kakšne so vrste masaže?
Različne vrste masaže
- Aromaterapevtska masaža. Aromaterapevtska masaža vključuje eterična olja v izkušnjo masaže.
- Kraniosakralna terapija. Za tiste, ki iščejo nežno in neinvazivno izkušnjo, je kraniosakralna terapija morda prava primerna.
- Masaža globokih tkiv.
- Masaža z vročimi kamni.
- Miofascialna masaža.
- Nosečniška masaža.
- Refleksoterapija.
- Reiki.
Kaj naj storim pred masažo celega telesa?
Tukaj je nekaj nasvetov za vašo naslednjo masažo.
- Ostanite hidrirani. Dobro hidriranje pred masažo je zelo pomembno za izločanje toksinov, ki se med zdravljenjem sprostijo v krvni obtok.
- Jejte rahlo.
- Sprejmite vročo prho.
- Oblecite se udobno.
- Pridite vnaprej.
- Sporočite svoje potrebe.
- Med masažo se sprostite.
Kaj počnete med masažo?
10 nasvetov, kako kar najbolje izkoristiti svojo masažo
- Bodite čim bolj dovzetni in odprti za postopek masaže.
- Ne jejte tik pred masažo.
- Bodi točen.
- Slecite samo toliko oblačil, kolikor jih je udobno sleči.
- Komunicirajte s svojim masažnim terapevtom.
- Ne pozabite dihati normalno.
- Sprostite svoje mišice in svoj um.
- Po masaži pijte dodatno vodo.
Koliko ur po masaži se lahko kopam?
Ne glede na to, ali prejemate oljno masažo, aromaterapijo ali refleksoterapijo, je odgovor, da se ne tuširate pred ali po masaži. Preden to storite, pustite nekaj ur medpomnilnika. Pri prhanju ali kopeli ima površina kože povečano prekrvavitev, kar lahko po masaži povzroči zastoje na površini.
Kako dolgo je predolgo za masažo?
Če je vaš cilj sprostitev, potem je na splošno primerna 50- ali 60-minutna masaža. Vsekakor lahko naredite daljšo sejo, ki traja 80 ali 90 minut, če želite, toda vse, kar je veliko dlje od tega, se vam lahko zdi nekoliko ponavljajoče ali pa vas bo kasneje pustilo otožno.