Vključitev kislih kumaric v vašo prehrano kot zdrav prigrizek vam lahko pomaga pri izgubi kilogramov, zahvaljujoč nizkemu številu kalorij. Skodelica kislih kumaric - navadnih ali z nizko vsebnostjo natrija - ima le 17 kalorij. Tudi če sledite zelo omejeni prehrani 1200 kalorij na dan, je to manj kot 2 odstotka vaše dnevne kalorije.
Je uživanje kumaric pred spanjem slabo za vas?
Vložena hrana Ne samo, da so kisle kumarice, kislo zelje in katera koli druga fermentirana ali vložena hrana običajno grozljiva za vaš dih, dokazano je tudi, da povzročajo slab spanec, saj povzročajo slabe sanje, če jih jeste preblizu spanja.
Ali lahko jeste kisle kumarice in sir?
Vsekakor! Vse s kislimi kumaricami je neverjetno. Vse s sirom je neverjetno!
Ali morate dnevno piti sok iz kislih kumaric?
Lahko vam pomaga pri izgubi teže. Glede na študijo Bioscience, Biotechnology in Biochemistry lahko uživanje kisa – glavne sestavine soka kislih kumaric – vsak dan spodbuja zdravo hujšanje.
Ali so kumarice dobre za telo?
Zdravstvene koristi Fermentirane kumarice so polne dobrih bakterij, imenovanih probiotiki, ki so pomembne za zdravje črevesja. Bori se z boleznimi. Kumare vsebujejo veliko antioksidanta, imenovanega beta-karoten, ki ga vaše telo pretvori v vitamin A.
Ali je dobro jesti jabolko pred spanjem?
Če ješ jabolka ponoči ali zvečer, se lahko ta pro-prebavni sadež obrne proti vam in obremeni vaše črevesne funkcije. To pomeni, da bodo jabolka ponoči proizvajala plin in vam v zgodnjih urah povzročala hudo nelagodje.
Ali so kumarice zdrave?
Ali so kumarice dobre za črevesje?
Vložene kumare so odličen vir zdravih probiotičnih bakterij, ki lahko izboljšajo zdravje prebave. Imajo malo kalorij in so dober vir vitamina K, bistvenega hranila za strjevanje krvi. Upoštevajte, da imajo vložene kumarice tudi veliko natrija.
Kako ješ kumarice?
Pojejte kumarice naravnost iz kozarca za hladen, hrustljav prigrizek. Kislo kumarico izvlecite iz kozarca z vilicami, da vam ne pride sok na roke. Ugriznite naravnost iz kisle kumarice za zadovoljivo hrustljavo ali pa jo narežite na rezine ali sulice, da uživate v koščkih velikosti za grižljaj.
Zakaj si zaželim kisle kumarice in sir?
Kisle kumarice imajo veliko natrija (sol dodamo v slanico, da jih ohranimo – in seveda naredimo še posebej okusne). In natrij je pomemben elektrolit. Ti minerali pomagajo ohranjati vaše telo hidrirano. Ko si torej zaželite nečesa slanega, je to lahko zato, ker vaše telo potrebuje povečano hidracijo.
Koliko soka iz kislih kumaric naj pijem na dan?
"Priporočilo je, da ne zaužijete več kot 2300 miligramov natrija vsak dan. In 3 unče soka kislih kumaric vam dajo 900 mg prav tam, odvisno od blagovne znamke,« pravi. "Najdete lahko dodatke za elektrolite, ki vsebujejo le 150 mg natrija in namesto tega več kalija in magnezija."
Koliko kumaric lahko pojeste na dan?
Zaradi tega je treba kumarice uživati v zmernih količinah, glede na WebMD Ena ena sama kumarica vsebuje dve tretjini priporočenega dnevnega vnosa natrija, zato bo uživanje samo dveh kumaric na dan hitro preseglo idealno mejo.
Katero sadje je najbolje jesti pred spanjem?
Kivi vsebuje številne vitamine in minerale3, predvsem vitamina C in E ter kalij in folate. Nekatere raziskave so pokazale, da lahko uživanje kivija izboljša spanec4. V študiji so ljudje, ki so pojedli dva kivija eno uro pred spanjem, ugotovili, da so hitreje zaspali, spali več in imeli boljšo kakovost spanja.
So kisle kumarice dobre za vaš vag?
Levine, M.D. Za izboljšanje zdravja črevesja in vagine svetuje uživanje kombinacije prebiotičnih živil, kot so česen, čebula in surov por, skupaj s probiotičnimi živili, kot so jogurt, kimči, kumarice, kislo zelje, tempeh in kombuča.