Preprost način za začetek bolj zdrave prehrane je uživanje bolj hranljivih prigrizkov. Namesto da bi pred poukom zgrabili vrečko čipsa; polnozrnati tortilja čips in salsa sta odlična alternativa. … Salsa vam lahko pomaga pri povečanju vnosa zelenjave, hkrati pa zmanjša vnos natrija, maščob in kalorij.
Ali se čips in salsa redita?
Poleg tega, če zaužijete ¼ čipsa, boste pojedli le približno 170 kalorij, od tega približno 7 % iz maščobe in 4 grame vlaknin, tako da boste lahko mirne vesti uživali v zdravem prigrizku! Naš čips radi pomakamo v krepko salso (iščite znamke, ki nimajo dodanega sladkorja) za še bolj zdrav in pikanten prigrizek!
Je slabo vsak dan jesti čips in salso?
Čips in salsa sta zdrava za vas. … Čips običajno ni kategoriziran kot »zdrav«, toda tortilja čips na splošno vsebuje malo ali nič transmaščob in manj holesterola kot številne vrste prigrizkov. Če zmorete v svoji prehrani obvladati malo natrija, vam nekaj čipsa tu in tam ne bo škodilo.
S čim lahko jem salso poleg čipsa?
Imajo veliko maščob in predelanih, ne dobrih nasičenih maščob. Oglejte si jih in videli boste, da ima večina čipov, čeprav se razlikujejo, na splošno približno 25 do 30 odstotkov skupne maščobe. … To olje ima malo nasičenih maščob, zato boste ugotovili, da imajo ti čips manj kot 10 odstotkov celotne maščobe kot nasičene maščobe.
Kateri so najbolj zdravi čips?
Poleg tega, da je okusen, je koruzni čips, ko gre za žvečenje, lahko tudi prehransko zdrava možnost, če ga uživamo v zmernih količinah. … Ker ima koruza nizek glikemični indeks, uživanje čipsa ne bi smelo povzročiti zvišanja krvnega sladkorja, kar bi preprečilo ta nenaden padec energije.
Ali je tortilja čips bolj zdrav od krompirčka?
Krompirjev čips se slabo začne s 15 več kalorijami na porcijo kot tortilja čips. Oba čipa nimata veliko za ponuditi, ko gre za beljakovine in vlaknine, tako da je to izenačenje. Toda maščobe naredijo stvari zanimive: čeprav ima tortilja čips manj nasičenih maščob kot krompirjev čips, ima tudi skoraj 10-krat več transmaščob.
Kateri so najbolj zdravi tortilja čips?
Tortilla čips ima običajno manj maščobe in kalorij na unčo kot krompirjev čips. To vključuje Doritos, ki ima 140 kalorij in 8 gramov maščobe na porcijo. Torej, ko boste naslednjič potrebovali slan, hrustljav prigrizek, se odločite za tortilja čips. (Če se počutite ambiciozni, lahko tortilja čips in druge prigrizke pripravite doma.)
Zakaj je koruza slaba za vas?
Koruza je bogata z vlakninami in rastlinskimi spojinami, ki lahko pomagajo prebavi in zdravju oči. Vseeno pa vsebuje veliko škroba, lahko dvigne krvni sladkor in lahko prepreči izgubo teže, če ga zaužijemo v preveliki količini. Zaskrbljujoča je lahko tudi varnost gensko spremenjene koruze. Kljub temu je koruza v zmernih količinah lahko del zdrave prehrane.
Je salsa zdrava hrana?
Limetin sok, čebula in paradižnik so bogati viri antioksidanta vitamina C. Vitamin C pomaga preprečevati bolezni srca in spodbuja zdravo staranje. … Toda salso pogosto postrežemo surovo, kar je še posebej koristno za absorpcijo vitamina C.
Ali je mehiški čips zdrav?
Poleg tega, da je okusen, je koruzni čips, ko gre za žvečenje, lahko tudi prehransko zdrava možnost, če ga uživamo v zmernih količinah. … Druge hranilne snovi, ki jih boste prejeli med žvečenjem, vključujejo kalcij, baker, železo, magnezij in cink, ki so povezani z izboljšanjem zdravja srca in ožilja.
Zakaj tortilja čips povzroča odvisnost?
Zasvoji, ker lahko uživaš. Z omaki, začimbami, prelivi itd… Jejte pravilno – Najboljši čips Nachos ali Tortillas daje odličen okus, občutek v ustih in pookus, ki ga lahko poskusite sami ali s katerim koli omakom ali prelivi, kot so salsa, sir, guacamole ali ducat drugih variant .
Kako slab je za vas koruzni čips?
Poleg tega, da je okusen, je koruzni čips, ko gre za žvečenje, lahko tudi prehransko zdrava možnost, če ga uživamo v zmernih količinah. … Ker ima koruza nizek glikemični indeks, uživanje čipsa ne bi smelo povzročiti zvišanja krvnega sladkorja, kar bi preprečilo ta nenaden padec energije.
Je salsa v kozarcu zdrava?
Salsa je po naravi zelo zdrava. Je nizkokalorična, ima visok okus in je narejena iz zelenjave, ki je ljudje v resnici ne jedo toliko. Lahko naredite svojo salso, lahko pa tudi kupite res dobro salso v supermarketu, če nimate časa, da bi naredili svojo salso, kar je verjetno res.
Je Doritos Salsa zdrava?
Je precej nizkokalorična, kar nekako nič ne prispeva k prehrani, zato je dovolj neškodljiva poslastica. Vedno izberem salso namesto visokokaloričnih namazov iz kisle smetane. Razen če ste kandidat za refluks kisline, uživanje salse ne bo škodljivo za zdravje.
Ali je tortilja čips boljši za vas kot krompirjev čips?
Krompirjev čips se slabo začne s 15 več kalorijami na porcijo kot tortilja čips. Oba čipa nimata veliko za ponuditi, ko gre za beljakovine in vlaknine, tako da je to izenačenje. Toda maščobe naredijo stvari zanimive: čeprav ima tortilja čips manj nasičenih maščob kot krompirjev čips, ima tudi skoraj 10-krat več transmaščob.
Ali ima salsa veliko sladkorja?
Ni vam treba spiti vsega sladkorja in kalorij za dan v eni seji. … Salsa: Morda ugibate, da je salsa v kozarcih precej bogata z natrijem, vendar že samo štiri unče te nizkokalorične pomake vsebujejo 3,7 grama sladkorja.
Kaj je dober nadomestek za tortilja čips?
Čeprav je kisla smetana priljubljena začimba, nima številnih zdravstvenih koristi. Vsebuje 1 odstotek vitamina A in kalcija, vendar le v sledovih drugih vitaminov in mineralov. Nekatere vrste kisle smetane vsebujejo bakterije in kvasovke, znane kot probiotiki, ki lahko pomagajo pri prebavi.