Areola je del kože, kar pomeni, da se lahko raztegne, ko pridobite na teži. Ko se vaše prsi povečajo, se lahko povečajo tudi vaše areole. Vaše areole se lahko po izgubi teže vrnejo na prejšnjo velikost ali pa tudi ne.
Kako velika naj bo moja areola?
Povprečna velikost areole je približno en in pol palca v premeru (ali 4 centimetre). 1 Če imate areolo povprečne velikosti, bi moral vaš otrok imeti večino vaše areole v ustih, ko se zaskoči. Okoli otrokovih ust naj bo vidna le majhna količina areole.
Kako lahko izgubim maščobo na prsih?
Vaje za izgorevanje uteži za prsi
- Sklece. Klasična skleca je odličen način, da začnete ciljati na prsni koš in zgornji del telesa.
- Stiskanje na klopi. Ko prvič začnete s stiskanjem na klopi, začnite z nižjo težo in naj vas nekdo opazi, da se prepriča, da ne spustite palice in se poškodujete.
- Cable-cross.
- Poteg z dumbbell.
Kako lahko povečam prsi doma?
Modificirani skleci
- Lezite na tla in položite dlani na zunanjo stran prsnega koša.
- Potisnite svoje telo do konca navzgor, dokler vaše roke niso skoraj ravne, vendar se komolci rahlo upognite.
- Z nadzorovanim uporom počasi spustite svoje telo nazaj. Držite komolce ob straneh.
- Naredite tri sklope po 12.
Kaj so sklece na nagibu?
Sklep na nagibu je povišana oblika tradicionalnega skleca. Zgornji del telesa je dvignjen z vadbeno škatlo ali drugim kosom opreme. Medtem ko tradicionalni skleci obremenjujejo prsni koš, roke in ramena, sklece na naklonu odvzamejo del pritiska z vaših rok in ramen, da vam zagotovijo trdno vadbo za prsni koš.
So sklece v naklonu težje?
Skleci na naklonu so lažji od osnovnih sklecev, medtem ko so skleci na padcu težji. Kot padajočega skleca vas prisili, da dvignete več telesne teže. Ko obvladate sklece na naklonu in osnovne sklece, poskusite sklece za upadanje.