Lezite na hrbet z rokami prekrižanimi na prsih, kolena naj bodo rahlo upognjena. Dvignite zgornji del telesa od tal tako, da upogibate trebušne mišice. S komolci se dotaknite stegen in ponovite. Med PFT bo nekdo štel in držal vaše noge namesto vas.
Kaj je curl up v vojski?
V vojski morate prekrižati roke na prsih in se s komolci dotakniti kolen, ko ste v položaju "gor", in spustite lopatice na tla v položaju "dol". Počivate lahko le v položaju "gor". Stopala položite ravno na tla in dvignite kolena.
Kakšna je razlika med trebušnjaki in zvijanjem?
Izvedite zvijanje iz položaja z obrazom navzgor na tleh. Lezite na hrbet s pokrčenimi koleni in stopali plosko na tleh. … Trebušnjak je popolno gibanje iz položaja obraza navzgor v pokončni položaj trupa. Trebušnjak se izvaja z nogami naravnost na tleh ali s pokrčenimi koleni in stopali na tleh.
Kaj je vaja zvijanja?
Trebušnjak (ali zvijanje) je trening vzdržljivosti trebuha za krepitev in toniranje trebušnih mišic. Podobno je kot škrtanje (škrčanje cilja na rektus abdominis in deluje tudi na zunanje in notranje poševne mišice), vendar imajo trebušnjaki širši obseg gibanja in kondicionirajo dodatne mišice.
Kakšna je razlika med zvijanjem in sedenjem?
Čeprav ljudje pogosto menijo, da so krči in sedeči isto stvar, sta oba različna. Crunch je vadba, ki je znana tudi kot curl up. … Sedeč je bolj učinkovit na vaših rokah, hrbtu in zadnjici. Ko naredite sedeč, se uležete s hrbtom na tla in se s komolci dotaknete kolen.
Kaj pomeni zviti se in umreti?
zviti se in umreti. neformalno. biti zelo sram in žal: hotel sem se zviti in umreti, ko sem polil kavo po njihovi novi preprogi!
Kaj je stavek za curl?
curl Primeri stavkov. Odtrgala je rjavi koder z obraza in zavzdihnila. Odmaknila si je blond koder z obraza in ga potegnila proti bivoljem ogradi. Nežno je spet odtrgal kodre z njenega obraza in jo pogledal v oči.
Zakaj se psi zvijajo v žogico?
Najbolj očiten razlog, zakaj se psi zvijajo v spanje, je zaradi toplote. S tem, da se tesno zvijejo v kroglico in zataknejo nos pod rep, ohranjajo telesno toploto. … Nagnjenost k zvijanju v spanje sega v izvor psov kot divjih živali.
Kaj v slengu pomeni curled?
sleng Ubiti nekoga. V tej uporabi se lahko samostalnik ali zaimek uporablja med "zaviti" in "navzgor". Informatorja sem zvil, šef, ne skrbi – nikoli več ne bo govoril s policijo.
Kaj je namen testa zvijanja?
FitnessGram test zvijanja. Dobra moč in vzdržljivost trebušnih mišic sta pomembni za spodbujanje pravilne drže in poravnave medenice. … namen: Test zvijanja meri trebušno moč in vzdržljivost, kar je pomembno za podporo hrbtu in stabilnost jedra.